Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteinen ja tehokas hoitomuoto lievittämään lihasjännityksiä, parantamaan verenkiertoa ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hoito sopii niin rentoutumiseen, kehonhuoltoon kuin lihaskipujen ennaltaehkäisyyn. Hieronnassa hyödynnetään erilaisia tekniikoita, kuten sivelyä, painelua ja hankauksia.
Klassinen hieronta sopii rentoutumiseen ja palautumiseen.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto lihashuoltoon, palautumiseen ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Urheiluhieronta suuntautuu enemmän fyysisestä kuormituksesta palautumiseen ja ennaltaehkäisyyn sekä liikkuvuuden parantamiseen. Urheiluhieronnassa otteet ovat hieman napakammat sekä tekniikat enemmän venyttävämpiä ja täristävämpiä.
Urheiluhieronta sopii erityisesti urheilun tai työn tuoman rasituksen hoitoon, edistämään lihasten toimintakykyä.
Ajanvarauksessa voit valita klassisen tai urheiluhieronnan välillä sekä eri pituisia aikoja. Lyhyempi aika sopii hyvin pienemmän alueen käsittelyyn, pidemmällä ajalla keretään taas käsitellä isompikin alue ja pureutua perinpohjaisesti ongelma kohtiin. Pidempi hieronta-aika tulee sinulle edullisemmaksi!
Muistathan kertoa hierojallesi käynnin yhteydessä tai ajanvarauksessa mikäli sinulla on sairauksia tai lääkityksiä, mitkä on hyvä ottaa hieronnassa huomioon (verenpainelääkitys, reuma, kipulääkitys..)
Hierontaan tullaan puhtaalla kuivalla iholla.
Vaatetuksessa on hyvä miettiä, että saat käsiteltävän alueen helposti paljaaksi. Hieronnat toteutetaan rauhallisessa tilassa.
Hieronnan jälkeen on samana päivänä hyvä välttää fyysisesti rasittavaa kuormitusta. Hieronta on lihaksille itsessään suoritus, joten niiden on hyvä antaa palautua rauhassa. Hyvin kipeät lihakset voivat jäädä hieman helläksi muutamaksi päiväksi hieronnan jälkeen.
Hieronnassa aineenvaihdunta lisääntyy, joten on hyvä muistaa juoda reilusti vettä hieronta päivänä! Aineenvaihdunnan lisääntymisen myötä voi tulla myös helpommin kylmä, joten on hyvä ottaa lämmintä vaatetta mitä voi hieronnan jälkeen laittaa päälle. Myös sauna on suositeltavaa samalle päivälle hieronnan kanssa.
